日行萬步占領微信運動封面你的榮耀背后藏著多少隱患你知道嗎

2019-11-28 14:30:10 中德骨科120

重慶的鐘先生某天走了2萬多步,自己的微信運動收到了七八十個點贊,還有10多條留言。

從那以后,鐘先生每天都堅持步行,每天的運動量都在2.5萬步以上,有時超過了3萬步。

半個月后,鐘先生突然感覺自己的腳趾有一些麻木,他急忙跑到診所求醫。醫生的診斷結果讓他哭笑不得:運動過量導致關節損傷。

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只是走路,又沒有跑步,

膝蓋怎么會出現問題?

膝蓋真的就那么脆弱嗎?

膝蓋不好,從此以后,

是不是就不要再鍛煉了?

想日行2萬步,占領微信運動封面,可取嗎?

這個要因人而異,有的人可能走五千步,膝關節就疼得不行了,但是有的人經過專業的訓練,可能兩萬步三萬步都沒有問題。如果說超過了身體的極限,那您的膝關節就要遭殃了。

我只是走路,又沒有跑步,怎么會傷膝蓋呢?

我們走路和跑步都是需要用到膝蓋的,只要用到膝關節的運動,都可能會對膝關節造成一些損傷。所以說不管是走路還是跑步,我們都一定要講究科學的方式和方法。

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膝蓋的要求還挺多,咋就那么脆弱呢?

膝關節是我們人體負重前行的一個必須重要的一個器官。任何的一些運動,不管走路、跑跳,我們膝關節承受的都是人體體重幾倍的一個負擔。我們一定要講究科學的方式方法,來保護我們的膝蓋免受傷痛的困擾。

我們日常生活中還有哪些運動會傷害膝蓋?

只要是需要膝關節參與的活動和運動,都可能會對膝關節造成一定的損傷,比如說上下樓梯、爬山、打球,甚至老年人喜歡的太極拳,都可能會對膝關節造成一定的損傷。

膝蓋不好,我是不是就不運動了?

膝關節不好可不是您不運動的理由。首先我們要看看您膝關節不好的原因,如果在排除了一些器質性的病變之后,我們可以做一些補救性的運動來幫助您膝關節恢復。

另外,如果您確實膝關節存在一些器質性的病變,那我們可以選擇像游泳這樣的運動,它對膝關節基本上沒有特別多的損傷,來幫助您獲得一個更好的身體健康。

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